Waarom zouden skaters de focus op resultaten voorkomen?
Begrijpt u zich zoveel over uw score dat u ongewone fouten maakt in uw schaatsprogramma?
Focus op resultaten is meestal het resultaat van hoge verwachtingen over scoren.
Wanneer externe bronnen (media, coaches, ouders, collega -skaters) hun verwachtingen of doelen van u staken, kan dit gelijk zijn aan overweldigende druk, zelfs voor de allerbeste skaters.
Wat er gebeurt, is dat je deze hoge verwachtingen internaliseert en ze verandert in ‘moet haves’, ‘musts’, ‘wat als het als’, evenals alle andere soort onproductief denken.
Wanneer u zich alleen op resultaten concentreert, begint u te geloven dat u de perfectie in uw schaatsprogramma’s moet bereiken om aan de verwachtingen van FC Porto Thuisshirt anderen te voldoen …
Je begint je zorgen te maken over de resultaten en probeert perfect te bereiken, evenals je je stijl van schaatsen van agressief (ervoor om ervoor te gaan) naar zorgvuldig wisselen (proberen geen fouten te maken).
Op het moment dat u fouten probeert te voorkomen, is uiterst het moment waarop u de fout maakt die u probeerde te vermijden.
Geloof bijvoorbeeld in een tijd dat u overdreven gericht was op het proberen een specifieke hoge score te bereiken … Heb je een fout gemaakt op een vaardigheid die je meestal in de praktijk hebt geknoeid?
Veel ervaren skaters vertellen dat ze momenten dat ze angstig waren en vielen op een eenvoudige vaardigheid, zoals een enkele as, omdat ze waren gericht op de score die ze nodig hadden.
Het ironische is dat lage scores meestal het gevolg zijn van buitensporig gericht zijn op het behalen van een hoge score.
American Pair -team, Marissa Castelli en Mervin Tran, begrijpen de gevaren van internaliserende verwachtingen en concentreer ons alleen op resultaten …
Castelli en Tran worstelden met inconsistentie bij hun herfstevenementen. Ondanks het rebound en het winnen van een zilveren medaille op de Amerikaanse kampioenschappen 2017, werden Castelli en Tran niet gekozen om te strijden in enig type wereldwijde competities.
In het seizoen 2017-18 komen Castelli en Tran besloten dat ze een nieuw standpunt nodig hadden als het gaat om concurreren. In plaats van zich te concentreren op de resultaten, zoals hun scores of zelfs hun keuze voor het Olympische team, willen Castelli en Tran zich onderdompelen in strijden in het moment in het moment en hun focus wisselen van de resultaten naar het focussen op het heden en genieten van hun sport.
Castelli: “We kunnen het resultaat van een wedstrijd niet beheren, maar we kunnen het resultaat van ons eigen schaatsen beheren. Dat is ons primaire doel voor dit seizoen: alles samenstellen, zoveel mogelijk. We begrijpen dat we niet elke keer schone lange programma’s gaan schaatsen. Ons doel is echter om het te maken, “Wauw, dat is een fantastisch programma, elke keer.”
Als u hoge scores wilt, stop dan met piekeren over hoge scores. Je hebt al je hersenen en het lichaam getraind om de routine uit te voeren. Geniet van de vruchten van uw arbeid en heb plezier op het ijs.
Tips om jezelf onder te dompelen in je routine:
Ren psychologisch met je routine voordat je het ijs raakt. Visualiseer jezelf dat je plezier hebt in plaats van een perfecte routine te schaatsen.
Wanneer u een fantastisch programma visualiseert, zal de druk verdwijnen en kunt u vrij maken.
Zorg ervoor dat u definieert wat u op het proces wilt concentreren. Stel bijvoorbeeld een mentale choreografie van uw programma op die u zal helpen zich te concentreren op het proces.
Als je al mijn mentale strategieën voor een gefocueerde prestatie wilt ontdekken, inspecteer dan de positieve kunstschaatser …
Ontdek mentale strategieën voor topprestaties!
Jij (of je atleet) is misschien wel de meest bekwame kunstschaatser en traint harder of langer dan wie dan ook, maar als je je methode niet naar concurrentie kunt nemen, zul je gewoon je ware potentiële potentiële in kunstschaatsen Manchester City Thuisshirt bereiken.
Leer de top 8 -lessen mentale games om de focus, kalmte en vertrouwen te verbeteren!
De positieve kunstschaatser: mentale spelstrategieën voor topprestaties
Ontdek bewezen mentale speltrucs tot niet te stoppen vertrouwen in de methode en concurrentie.
Figuur Skaters: Krijg de mentale voorsprong door precies te ontdekken hoe u uw zelfvertrouwen kunt beheren, psychologisch voorbereiden op concurrentie, en presteren met kalmte onder druk.
Coaches: stimuleer het vertrouwen van uw kunstschaatser met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
Ouders: assisteer de prestaties van je atleet. Laat hun geest hen niet langer tegenhouden.
Geestelijke coaches: ontdek een bewezen systeem om uw atleten te helpen, de mentale weerbaarheid te vergroten.
De positieve kunstschaatser: mentale spelstrategieën voor topprestaties
Wat zeggen mentale coaching -klanten?
“Het was geweldig!!! Vóór de show had ik echt het gevoel dat ik uiteindelijk de rol was. Ik was vreemd kalm, wat me bezorgde, omdat ik geloofde dat mijn zenuwen op het podium konden beginnen! Maar dat deden ze niet! Ik bleef op elk moment gefocust, en bleef kalm, en deed de moeilijke technieken echt veel beter danIk heb ooit! Mijn coaches waren allemaal zo trots op mij, evenals degene die ik begrijp dat het allerbeste verwonderde was over mijn kalme, evenwichtige weg door het ballet. Ze verklaarden dat het leek alsof ik het voor de 15e keer deed, ik zag er zo comfortabel uit. Dit is het resultaat van mijn werk met jou! Je hebt me de tools gegeven om met deze belangrijke berg van een rol te gaan, stap voor stap! Ik ben meer dan gelukkig! ”
~ Valencia Thuisshirt Professional Ballerina, stagiair van Dr. Cohn in 2013
“Ik wilde je componeren en je precies vertellen hoe dankbaar ik ben voor alle assistentie op mijn mentale spel die je me hebt gegeven. Ik nam de allereerste locatie op specificaties in mijn divisie en maakte zich geen zorgen over mijn laatste optreden. Je hebt me geholpen aanpassing van mijn mentale spel volledig net zo goed als op mijn specificerende competitie. Zeg je bedankt voor alles. ”
~ Brandon Haman
Mentale weerbaarheid bij het schaatsen van het kunstschaatsen verbeteren
Ontdek 5 tips om perfectionistische kunstschaatsers te helpen
Download ons mentale training van het kunstschaatsen audioprogramma: 5 tips om perfectionistische kunstschaatsers te helpen
Je leert:
De topproblemen voor perfectionistische kunstschaatsers
Waarom perfectionistische skaters worden uitgevoerd in competitie
5 tips om kunstschaatsers te helpen omgaan met perfectionisme
Download ons gratis figuurschaatsen mentale training audioprogramma: 5 tips om perfectionistische kunstschaatsers te helpen
Verhoog je zelfvertrouwen en focus met professionele mentale game-coaching!
Master mentale game -coach Dr. Patrick Cohn kan je helpen je mentale spelproblemen met persoonlijke coaching te overwinnen.
U kunt samenwerken met Dr. Patrick Cohn zelf in Orlando, Florida of via Skype, FaceTime of telefoon. Telefoon Call ons gratis op 888-742-7225 of neem contact met ons op voor meer informatie over de verschillende coachingprogramma’s die we aanbieden!
Wat zeggen onze mentale coaching -stagiairs?
“Ik wilde je gewoon laten begrijpen dat mijn zoon dit weekend skeerde op de competitie van onze regionale. Hij werkte zijn mentale spel en wat je hem leerde. Hij schaatste twee prachtige programma’s en scoorde een persoonlijk record. Zeg je bedankt voor je geweldige training. Hij had de juiste focus en had zoveel plezier in deze competitie. Als ouder is het zo geweldig om het verschil te zien van vorig jaar tot dit jaar. ”
~ Pam, schaatsouder
“Je werk met mijn zoon Taylor heeft hem echt geholpen onder druk veel beter te presteren. Je coaching is zo geweldig dat ik niet wil dat onze concurrenten ontdekken over ons trickwapen: Dr. Cohn! ”
~ Kevin Johnson, de vader van Taylor