“Let op je gedachten. Ze worden woorden. Bekijk uw woorden. Ze worden daden. Bekijk uw daden. Ze worden gewoonten. Bekijk uw gewoonten. Ze worden karakter. Karakter is alles ”
We spreken allemaal met onszelf als we een taak doen. Voor sommigen is dit innerlijke narratief positief en nuttig. Voor anderen kunnen ze hun eigen ergste criticus zijn. Maar zijn sommige woorden erger dan anderen? Wat zijn zelfs de drie slechtste woorden die je tegen jezelf kunt zeggen?
Boek metacognition leraar workshop
De Yokohama F. Marinos Thuisshirt drie slechtste woorden
Wanneer mensen in extreme bewoordingen met zichzelf spreken, heeft dit de neiging om ze veel meer gestrest te maken en voelt het zich veel hulpeler. AS Monaco Thuisshirt Inderdaad, zoals Obi Wan Kenobi tegen Anakin Skywalker vertelt, ‘alleen een sith deals in absolute waarden’.
Hier zijn de drie vele meestal gebruikte absolute uitspraken die studenten verstandig zouden zijn om te vermijden:
Zou moeten
Nooit
Altijd
Waarom zijn deze woorden slecht?
Het gebruik van absolute uitspraken kan worden gezien als een overdreven negatieve manier om je gedachten of emoties uit te drukken, en gewoon onnauwkeurig te zijn. De wereld is bijna nooit ‘zwart of wit’. Het is veel genuanceerder dan ‘of-of’. Tinten van grijze en meerdere opties bestaan vaak.
Elk van deze woorden kan negatieve gedachten, gevoelens en gedrag inspireren. “Moet” het gevoel van schuld of verplichting verbeteren; “Nooit” zal waarschijnlijk leiden tot onvoldoende, gestrest of gefrustreerd; “Altijd” laat je geloven dat, als iets onvermijdelijk is, waarom het zelfs maar proberen?
“Moet” is niet zomaar een woord, het is een mentaliteit die eigendom op anderen plaatst in plaats van jezelf. Door persoonlijk eigendom van een situatie te worden, kunt u deze beheersen en/of beïnvloeden, in plaats van het aan iemand anders over te laten. Onderzoek heeft aangetoond dat individuen door persoonlijk eigendom te nemen, individuen in staat zijn om te ontstressen en veel efficiënter te werken in de huidige taken.
Overweeg de alternatieven
Filosoof Carl Jung verklaarde dat wanneer mensen in absolute termen praten, dit suggereert dat ze denken dat ze een absolute waarheid kennen. Maar dit is onwaarschijnlijk waar, omdat een aantal willekeurige elementen invloed hebben op wat er gaat gebeuren; Dit wordt vaak ‘het vlindereffect’ genoemd.
Dus welke woorden zouden beter kunnen gebruiken?
In plaats van ‘zou’ moeten zeggen ‘kan’
In plaats van ‘nooit’, zeg ‘vaak’
In plaats van ‘altijd’, zeg ‘soms’
Laatste gedachte
Praten in absolute waarden kan leiden tot ‘geleerde hulpeloosheid’, dat is wanneer mensen het opgeven Real Betis Balompie Thuisshirt zonder te proberen, omdat ze niet geloven dat hun inspanningen enig verschil zullen maken voor de uitkomst. De woorden die we tegen onszelf zeggen zijn krachtig. Studenten leren hoe ze beter met zichzelf kunnen praten, zal hen helpen hun metacognitieve en zelfreguleringsstrategieën te ontwikkelen. Kortom, het is een geschenk dat blijft geven lang nadat ze de school verlaten.