die positief blijven wanneer het spelen van tegenstanders hoger wordt gerangschikt
Word je angstig als je het opneemt tegen top gerangschikte tegenstanders? Overweldigen uw stress en angst u en zorgt u ervoor dat u goed onder uw mogelijkheden speelt?
Bij het spelen tegen hoger gerangschikte tegenstanders, merkt u mogelijk verschillende problemen op die van invloed zijn op uw prestaties:
(U kunt deze factoren onthouden met het acroniem A.C.E.)
1. Mindset – Uw kijk op de komende match betekent alles.
Denk je dat je gaat verliezen voordat de wedstrijd zelfs begint of ben je enthousiast om precies te zien hoe je overeenkomt met top tegenstanders? Als je de wedstrijd als een uitdaging beschouwt, in plaats van een gegarandeerd verlies, zul je vechten voor punten en je spel verhogen. Wie weet … je kunt zelfs overstuur trekken, omdat er nooit niets in steen of vooraf is bepaald.
2. Vertrouwen – Voelt u dat u zich goed hebt voorbereid en de vaardigheden hebben die nodig zijn om uw beste tennis te spelen, ongeacht de tegenstander?
Uiteindelijk is precies hoe je speelt aan jou. Wanneer u zich concentreert op uw vaardigheden en vaardigheden, is uw beste tennis binnen handbereik.
3. Emoties – Emoties zijn verbonden in uw mentaliteit en het betrouwbaarheidsniveau.
Voorafgaand aan elk type match, wilt u het juiste activeringsniveau hebben dat zowel uw energie als focus biedt. Sommige spelers worden enthousiast over AS Monaco Thuisshirt de moeilijkheid om topspelers te spelen, terwijl andere spelers angstig worden.
Je emoties zullen precies bepalen PSV Eindhoven Thuisshirt hoe je speelt, dus het is nodig om deze emoties onder controle te houden als je op je hoogtepunt wilt spelen.
In feite kunnen sommige top-tegenstanders je negeren en emotioneel plat zijn aan het begin van de wedstrijd. Als u zich in een optimale emotionele zone bevindt, kunt u vroeg op uw tegenstander springen als ze de wedstrijd als vanzelfsprekend beschouwen.
John Millman houdt ervan zichzelf uit te dagen tegen topspelers.
Millman, gerangschikt 128, wil dit seizoen in de top 100 breken. Om zijn doel te bereiken, zal Millman verplicht zijn om veel hoger gerangschikte tegenstanders op een consistente basis te verslaan.
Bij de Brisbane International 2018 speelde Millman veerkrachtige tennis en onthulde zijn techniek om hoger gerangschikte tegenstanders te spelen.
Millman: “Ik test mezelf altijd graag tegen de beste spelers ter wereld. Evenals soms is het een uitdaging, zoals ik vorig jaar tegen Rafa ontdekte in Wimbledon [met 1-6,3-6, 2-6], maar soms kan het erg lonend zijn om gewoon te zien waar je tegen hen bent. ”
Millman benadert wedstrijden tegen hoger gerangschikte tegenstanders met een zeer specifieke mindset:
1. Niets te verliezen-wanneer je tegenstanders met een hogere rang speelt, heb je echt niets te verliezen. Met niets te verliezen, kun je zowel het veld raken en Atletico Madrid Thuisshirt zowel vrij en agressief spelen.
2. comfortabel en positief worden – hoe veel meer je speelt in toernooien op hoog niveau tegen stoere spelers, je voelt je comfortabel in die omgeving. Als je ontspannen bent, ben je veel meer geneigd om te gaan voor foto’s en bij elke overwinning groeit je zelfvertrouwen.
3. Elk type verstrekte dag – op elk type verstrekte dag, kunnen de resultaten in uw voordeel komen, maar alleen als u voor elk punt vecht en vooruit stapt voor eerdere fouten.
De juiste mentaliteit is altijd de beste gok!
Concurreren tegen top-tegenstanders:
1. Selecteer uw mentaliteit verstandig. Bekijk elke wedstrijd als een kans om je spel hoger te tillen.
2. Speel vol vertrouwen. Focus op uw sterke punten en talenten, niet de sterke punten van de tegenstanders.
3. Houd uw emoties onder controle. Zet het moment niet in om je te overweldigen. Blijf zowel ontspannen als los.
Begin het jaar met een veel beter mentaal spel! Krijg veel meer tennisvertrouwen …
Leer bewezen mentale spelstrategieën om je best te doen op het veld!
Vecht je (of je spelers) die je competitie in de competitie optreden?
Breng je zowel je best en meest positieve spel naar wedstrijden?
Ik hoor spelers vaak mopperen over het naleven van problemen wanneer ze in wedstrijden spelen …
“Ik word zo strak of gespannen voor wedstrijden dat ik niet recht kan denken of een ritme in mijn spel heb.”
“Mijn zelfvertrouwen lijkt te verdwijnen als ik van methode naar wedstrijden ga en ik begrijp niet waarom.”
“Ik raak zo gefrustreerd met het maken van slechte schoten of met fouten en het sneeuwballen.”
“Ik verwacht zoveel als ik speel dat ik net zo goed ben en het vertrouwen verlies wanneer de wedstrijd niet gaat zoals gepland.”
Succesvolle tennisspelers hebben precies geleerd hoe ze het met ultiem vertrouwen in toernooien moeten doen.
Als je klaar bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en met het ultieme zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!
Spelers: ontdek precies hoe u de controle over uw zelfvertrouwen kunt nemen, u op uw best kunt concentreren en veel meer nauwe wedstrijden wint.
Ouders: assisteer het vertrouwen van je junior tennisser voor toernooien. Gewoon ton het programma op de iPod van je speler!
Coaches: stimuleer het vertrouwen van uw team met behulp van eenvoudige, bewezen mentale strategieën.
lnull